Construiește obiceiuri bune. Dar cum?

Viața de zi cu zi este formată din gesturile mici pe care le repetăm, iar ele devin obiceiuri. În timp, acestea îți conturează drumul, sănătatea și felul în care te simți.

Obiceiurile sunt ca valurile mării care șlefuiesc stâncile: nu le vedem azi, dar cu siguranță le vom vedea transformarea peste ani.

Provocarea? Obiceiurile rele se instalează mai ușor decât cele bune. Și asta pentru că ele oferă plăcere pe termen scurt: fumatul calmează anxietatea, mâncatul compulsiv alungă plictiseala, iar scroll-ul nesfârșit pe telefon distrage de la griji.

Doar că, pe termen lung, te țin blocat și îți consumă energia.

Cum îți construiești stima de sine într-o lume în care totul se derulează pe repede înainte?

O lume în care trăim cu telefonul în mână, scrollăm, privim viețile altora și, fără să ne dăm seama, ne comparăm.

Uneori, ne bucurăm pentru ei, dar de multe ori rămânem cu un gust amar: „Eu de ce nu am asta?” Încet, stima de sine se clatină.

Nu întâmplător, Theodore Roosevelt spunea: «Compararea ne fură bucuria.»

Și exact asta se întâmplă când ne măsurăm fericirea prin viața trăită de alții.

Timp de calitate cu tine însuți: de ce ai nevoie de el?

Trăim într-o lume care ne trage în toate direcțiile: școală, job, prieteni, rețele sociale. În mijlocul acestui zgomot, să petreci timp de calitate cu tine însuți pare un lux.

Totuși este una dintre cele mai valoroase investiții pe care le poți face în propria persoană.

E mai mult decât o pauză, e un moment în care îți acorzi atenția pe care, de multe ori, o oferi altora.